London med tjejerna del 2
Det blev en liten sväng i Londons nattliv igår. Med mat i magen åkte vi till Camden och strosade runt ett tag innan vi traskade in på en pub som hade ett litet dansgolv på andra våningen. En drink och lite stuffande innan vi såg oss besegrade av ungdomarna och tog sista tunnelbanan hem och la oss.
Idag tog vi en sväng till Notting Hill som avslut. Vi hann med både shopping och ett besök vid den kända blå dörren från filmen "Notting Hill".
Hugh Grant var inte hemma.
Vi gick förbi en klädaffär som hade enorma mängder vackra Singer symaskiner längs väggarna.
Nu har jag landat i Göteborg och längtar efter att sniffa min lilla dotter i håret och krama min fina man.
London med tjejerna
I fredags åkte jag och min goda vän N från Säve till Stansted för att möta vår fina vän B som bor utanför London med sin man. En helg bara med tjejerna, på hotell, utan barn, män, katter och hundar. Ljuvligt!!!
Här kommer ett axplock av bilder från fredag och lördag.
Nu ligger vi och slappar på hotellet och laddar för att gå ut en sväng på stan.
Varför sociala medier och blogg?
Jag har fått en uppgift av min coach att fundera kring varför jag använder sociala medier och bloggar. Det är väl värt att fundera på. Återkommer när jag funderat färdigt. :)
Nya leksaker
Jag har varit iväg hos min mor och far över dagen. Ätit mat, sovit i soffan, gjort yoga, fikat och kelat med katten.
När jag kom hem möttes jag av den här synen.
Dottern utforskar
Att öppna små plastinslagna paket med mjuk bomull måste ju vara himlen för en 2-åring.
Äppelmos
Jag är lyckligt lottad som trots boende i lägenhet har möjlighet att få fina äpplen på hösten från nära och bekanta. En kollega på jobbet frågade mig om jag ville ha äpplen från hennes trädgård. "Du har ju en liten dotter, hade det inte varit gott med äpplemos?" Frågade hon och gav mig en stor påse med fina röda äpplen.
Imorse var det dags att koka ihop en sats igen. Under tiden som jag satt och skar äpplena i mindre bitar och kastade i en stor kastrull underhöll min dotter sig på egen hand. Pusslade, lyssnade på talbok, packade ner sina nallar i sängen och sparkade runt bollar. Hon kom och satte sig bredvid mig i köket och ville smaka på äpplebitarna. Jag förklarade för henne att jag skulle komma och leka med henne när alla äpplen låg i kastrullen. Det löste hon fort.
När dottern får bestämma gör vi äpplemos på hela äpplen
Efter lite justeringar stod äntligen grytan på spisen.
Om mamman får bestämma
Äpplemos
2 kg äpplen
1,5 dl ekologiskt rårörssocker
1 kanelstång
1 tsk stötta kardemummakärnor
2 krm citronsyra
Matcherna har startat
Matcherna har kört igång och det är full fart på mattorna! Barn kör 2 x 1 min och vuxna kör 2 x 1,5 min.
Kumgang Taekwondo i Trollhättan
Träningsmatcher med träningsvärk
I torsdags höll jag träning för ungdomar (10-14 år) tillsammans med en av våra kvinnliga yngre instruktörer. Det var fantastiskt kul att möta våra yngre förmågor och uppleva deras träning. Jag var med på ett par bitar av passet och det har jag fått känna efteråt... Aj. Jag är sååååå glad att jag bara har träningsvärk och inget energitapp som jag haft mycket sedan förra hösten.
Idag åker jag med två av våra utövare upp till Trollhättan då de ska gå träningsmatcher. Jag är peppad att gå in i den svettiga och adrenalinstinna miljön en stund. Rapporter kommer under dagen. :)
Nära soppatorsk
Jag tog bilen till Fiskebäckskil idag för att ha ett seminarie med en arbetsgrupp kring Balans i tillvaron. Det gick fint, jag fick bra gensvar från gruppen och åkte glad ifrån konferensanläggningen efter att ha avslutat med lunch.
Någon mil på väg tillbaka till Göteborg insåg jag att bensinen inte kommer räcka hela vägen fram. Jag börjar leta efter min plånbok och kan inte hitta den!
Skräcken när man inser att vägen är för lång
Jag pratade i telefon med min livcoach och goda vän och frågade honom: Shit vad ska jag göra??? Vad hade du gjort? Hade du kört på och hoppats att bensinen räckte, eller hade du kört av vid en bensinmack och försökt tigga till dig lite bensin?
"Jag hade gjort det som andligen utvecklade mest" svarar min vän.
Fan.
Jag svänger av 100 m senare och tänker på olika lösningar. Kan man betala efter? Ska jag be någon som tankar ge mig 2 liter? Kan jag stå utanför och skramla ihop pengar till ett par liter bensin?
Jag går in och frågar personalen vad jag ska göra. Tydligen gick det att fixa bara jag hade ett kontokortsnummer och utgångsdatum. Hur lagligt det är att inte ta legitimation vet jag inte, men nu var jag väldigt tacksam att det gick. Mamsen stod till min tjänst och jag tankade bilen med 10 liter.
När jag kom tillbaka till bilen tittar jag ner vid dörren och vad hittar jag där? Min plånbok... Men jag har säkert utvecklat min förmåga att be om hjälp. :)
Typiskt bra gömställe för en plånbok.
Promenad på lunchen
En av de absolut härligaste fördelarna av art jobba hemma är att jag på lunchen kan gå upp till Safjället och gå en promenad.
Nu kommer maken hem!!!
Nästan en hel vecka gräsänkling. Vad bra det gått, men sen är jag också lyckligt lottad att jag har så go familj och vänner.
Igår hängde jag och dottern med en vän och hennes två barn efter dagis. Fredagsmys i parken med efterföljande pizza när hennes sambo och pappa till barnen kom hem. När vi ätit färdigt var det dags att natta deras två barn. Jag och dottern hängde kvar i soffan och kollade lite tv. Vi packade ner henne i massa filtar för att gå till en utställning av textil- och screentryck av Johanna Stuart-Beck på ett galleri i Linné.
Johanna Stuart-Beck ställde ut under Kulturnatta 11/10-13 på Once Design och Inredningsarkitektur.
Det var väldigt kul att höra Johanna berätta vart hon fått inspiration till och hur hon gått tillväga. Jag och min vän insåg att vi hade ovetandes trillat in på Kulturnatta. Denna härliga natt av kultur och musik mm. Vi tog en promenad genom Linné och tillbaka hem. Skönt att ha tid att prata med varandra ordentligt.
Idag kommer mannen hem igen. Dottern har precis somnat lite middag och jag försöker städa upp efter veckan (förutom just nu när jag flyr undan genom att blogga istället). Ska bli skönt att ha honom hemma under helgen innan han drar upp till Stockholm för att kolla på fotbollsmatch nästa vecka.
Då var det dags att köra vidare!
Naken utan powerpoint
När jag pluggade pedagogik läste, reflekterade och diskuterade vi mycket kring lärande i alla dess former. Jag har med åren utvecklat en tilltro till människors förmåga och potential och jag tror att mycket av kunskapen finns hos människor, vi behöver inte experten och media som ska berätta för oss hur vi ska göra föra att må bättre. Min uppgift som Hälsovetare/pedagog/utvecklare har varit att peka på, och hjälpa människor, grupper och organisationer att utveckla sitt välmående utifrån egen förmåga, kunskap och motivation. Självklart kan man väcka kunskap till liv, men huruvida kunskapen stämmer eller inte måste var och en avgöra.
När jag jobbade i mitt eget företag jobbade jag mycket efter dessa principer. När jag höll föreläsningar blandade jag forskning, reflektion, diskussion hej vilt. Jag använde whiteboard, ritade och förtydligade det jag sa, visade en film, gjorde fysiska övningar, sjöng en sång, satte miniräknare i händerna på folk. Allt för att väcka intresse och underlätta olika inlärningsstilar.
Jag började jobba som anställd 2010. När jag var nyanställd blev jag överväldigad av allt material som fanns och bara plocka från. Mycket föreläsningar och utbildningar fanns upptrycka i powerpoint. Jag fick för mig att jag skulle anpassa mitt sätt att lära ut/in för att följa ramarna som fanns. Jag inledde ett par år av "death by powerpoint". Mitt fokus gick till att hålla koll på vilken ordning bilderna skulle komma, försöka komma på vad som menades med en bild så mitt resonemang skulle bli logiskt när den kom. Jag började bli stressad över att diskussionerna i grupperna blev för livliga. Hur skulle jag hinna med mina 68 bilder???
Förra veckan fick jag en fråga av en god vän: Varför använder du powerpoint? Vad händer om du kommer med dig själv och föreläser/inspirerar utifrån din inre potential?
Hur fan skulle det se ut?
Idag träffade jag en arbetsgrupp. Jag hade med mig ett par mindmaps, några utskrifter på diskussionsövningar, en film från internet och mig själv. Jag kunde fokusera på gruppen, lyssna, förstärka och utveckla. När jag åkte därifrån var jag trött med lycklig.
What's the power? What's the point?
Stress
Upplevelsen av att ha för mycket att göra, för lite att göra, för stor utmaning, känslan av att inte räcka till.
Stanna upp.
Veva hejdlöst för att få tankedimman att skingras.
Vad kan jag göra just nu? Om jag bara ska fokusera på EN sak just nu, vad är det?
Titta, lyssna, känn, lukta och smaka på din uppgift. Här och nu. Upplev nuet. Detta ögonblick kommer aldrig tillbaka.
Gräsänka utan frukost
Denna veckan åker mannen till USA i jobbet och jag och lilla dottern ska rodda hemmet på egen hand. Det betyder att alla förberedelser är till godo. Jag har fyllt kylen med mat, min man städade hela lägenheten och jag och dottern lyckades svänga ihop ett bröd.
Jag var så duktig igår kväll. Jag lade fram kläder till både mig och min dotter, gjorde mackor att äta på bussen och ställde klockan så jag kunde sova 20 min längre. Jag fick ruska liv i dottern vid 6.50 och klä på henne halvt medvetslös. Hon berättade att hon inte ville klä på sig och när jag frågade henne varför, sa hon att hon hellre ville vara hemma. Jag berättade för henne att jag också egentligen hellre ville vara hemma. Hur skönt hade det varit att sova längre och dra runt i mjukiskläder hela dagen?
Tillslut kom vi ut, vi hann med bussen, vi kom i tid till dagis, jag hann med bussen till stan. Nu kommer jag på att mina goda mackor ligger i kylskåpet hemma. Allt kan ju inte bli helt rätt...
Instruktörsträff med risflottebyggning
Vi träffades kl 8.00 lördag morgon. Totalt 9 instruktörer som skulle spendera en dag tillsammans.
Vi började med lite fika, utprovning av overaller och samtal kring höstens termin och träning.
Efter lunch var det dags att ge sig ut i naturen med en guide som gav oss uppgifter att samarbeta kring.
Vi fikade i en liten stuga innan det var dags för den avslutande aktiviteten: Risflottebyggning.
I vattnet med "båtarna" och paddla över till andra sidan dammen. Ingen trillade i, men det innefattade en hel del vatten :)
Sen var det dags för middag och hemfärd!
Happy Cinnamon Buns Day!
Today is not an ordinary friday in Sweden, today is Cinnamon Bun Day! That means every Swede today eats one.
I know, it's weird, but very nice! :)
Happy Cinnamon Buns Day!
2 wolves
One evening an old Cherokee told his grandson about a battle that goes on inside people.
He said "My son, the battle is between two wolves inside us all"
"One is Evil- It is anger, envy, jealousy, sorrow, regret, greed, arrogance, selfpity, guilt, resentment, inferiority, lies, false pride, superiority and ego."
"The other is Good- It is joy, peace, love, hope, serenity, humility, kindness, benevolence, empathy, generosity, truth, compassion and faith."
The grandson thought about it for a minute and then asked his grandfather: "Which wolf wins?"
The old Cherokee simply replied: "The one you feed"
(I found this story in my old blog. I love it
Yoga för kropp och själ
Att gå till yogapasset idag med min mor var efterlängtat. Förra veckan var det uppehåll eftersom de flyttade till nya lokaler. Jag kände en liten stund i det drygt två timmar långa mjuka passet att det var precis detta jag behövde. Sträcka, tänja, andas djupt och kraftigt, spänna mig och slappna av.
Jag känner mig som en ny människa... Nä kanske inte riktigt. Jag känner mig som mig själv igen. Närvarande, lugn, glad och hungrig! Nu hoppas jag att mannen lagat lite mat tills jag kommer hem. :)
