mamarama

Dagens rörelse
* Hopp och lek på inofficiella mamma-barngruppen (www.hagataekwondo.com) 60 min

Komplex rörlighet (www.muscleactionquality.se) 10 st
Drake 2x8 st /ben (ingen vikt)
Knäböj 2x15 st (6 kg)
Höftlyft 2x20 st (6 kg)
Sparkstyrka dollyochagi 2x10 st/ben
Planka 2x40 sek

Reflektion: Det börjar kännas mycket lättare i kroppen och jag blir sugen på lite tuffare träning. 
Jag har infört 15 min effektiv röjning varje kväll för att få undan de saker som gnager. Det går väldigt fort och jag hinner med massor på 15 min.